Преимущества силовой тренировки
Сегодня вести здоровый образ жизни стало очень модным. Со
страниц интернет-просторов, экрана телевизора активно пропагандируют основные
постулаты того, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Среди главных принципов
выделяют правильное питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек и спорт.
Если с питанием, сном и привычками всё более или менее ясно, то вот вопрос о
спортивных упражнениях вызывает затруднение. Какой же вид спорта самый
полезный? Сколько людей – столько и мнений. Кто-то рекомендует фитнес и танцы,
другие отдают предпочтение бодибилдингу и борьбе, третьи останавливают свой
выбор на йоге. Несомненно, любая физическая активность – это уже большой вклад
в поддержание жизненного тонуса и хорошей формы. Но идеальным станет, если ваша
тренировочная программа будет сочетать в себе элементы, собранные из
разнообразных видов спорта. Такие занятие помогут развивать ваше тело
гармонично. В условиях современности наибольшей популярностью и
востребованностью пользуются два метода тренировок:
— кардио-тренировки, которые помогают укрепить
сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
— силовой тренинг.
Комментарии
Отправить комментарий